3月20日是二十四节气中的“春分”。春分在古时又称为“日中”“仲春之月”，《月令七十二候集解》记载：二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。到了这一天，几乎全球各地昼夜平分，故而被称为“春分”。春分时节，万物复苏，阴阳平均，也是一年中调养身体的好时机!

调畅情志 戒躁勿怒 春分养生正当时

古代将春分分为三候：“一候元鸟至，二候雷乃发声，三候始电。”是说春分以后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。此时严寒已经逝去，气温回升较快，一派春意融融的大好时节。

中医认为，春分养生，除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

北京崇文门中医医院针灸推拿科李荣刚介绍：春分养生，要顺应肝气条达之性，情绪上要乐观开朗，戒焦躁，勿暴怒，亦不可过分劳累，“恬然不动其心”，保持机体内环境的稳定。另外，可以选择一些户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，适当的运动可以帮助舒缓压力，增强体魄。

传承中医 砥砺前行 护佑人民健康

对于患有肝脏、肾脏、消化等疾病的人群，春分这天进行穴位贴敷、 针灸推拿，既可以补阳、增强体质、祛除病痛，还可以提高人体的抗病能力、预防药物不良反应。

在北京崇文门中医医院，就有许多患者来做针灸推拿，“做中医调理一个疗程了，我的胃肠好多了。”在针灸推拿科，小米(化名)刚刚做完针灸。近半年来，她总是胃痛，经检查，她患上了胃炎，由于吃药没什么效果，于是便选择通过中医理疗的方式进行治疗。了解小米的具体情况后，北京崇文门中医医院的专家给她制定了个性化的诊疗方案，通过中药加针灸等方式，小米的症状明显减轻。

据了解，北京崇文门中医医院是一家集临床医疗、预防保健、药剂研发、科研教学于一体的综合性中医院，医院开设内科、外科、妇科、口腔科、医学检验科、医学影像科、中医科等。多年来，医院以中医传统文化和民族医药为特色，深入研究中医药领域，在传统中医精髓的基础上不断创新，形成了自己独有的风格和特色。

“我们中医科都是针对患者的具体病灶，通过推拿和针灸的手法综合治疗，缓解患者的疼痛。除了针灸之外，我们还有拔罐、刮痧、盒子灸、穴位贴敷、耳穴压豆、艾灸等多种传统中医外治方法。”北京崇文门中医医院院长姜永表示，为解决群众就医难问题，保障上班族、学生等白天空余时间不充分人群的就医需求，医院还特推出夜间诊疗服务，发挥中医特色诊疗优势，让群众看病就医得到实实在在的方便。

名医荟萃 秉承初心 打造医教研一体化发展

汇聚京城名医，守护百姓健康，北京崇文门中医医院长期邀请北京十余家三甲医院的各科专家来院出诊，建立数十支重点学科专家组，百余位三甲专家团，以专家带动团队，逐步实现医教研一体化发展，为群众的健康保驾护航。

多年来，北京崇文门中医医秉承“崇医尚德 益康惠民 ”的院训精神，坚持以人为本，以患者为中心，着力培养医学人才，提供优质健康服务，为医学事业发展作出了积极贡献。在新的历史时期，医院将继续以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的二十大精神，坚定不移推进医院高质量发展进程。